随即，那群人当即整齐了分成了三排，蓄势已备。
不过，在龙云风的手中却是突然间多了几样一包包的东西，看似只是重了些，并无特比。但令人瞠目结舌的就是，龙云风竟是将那些一包包的东西分别绑在了双手臂上，腰身上，还有大腿上。
森罗惊住了，忍不住骇然问道：“大人，这些东西是为何用？”
“这些东西没什么重要作用，只是重了些而已，带上它的话，训练起来也是比较有效果。”
龙云风不以为然所说的这些话，却是把森罗等所有人都给吓住了，他们可都是经历过那恐怖的魔鬼训练，别说是增加重量，就是不增强重要，半天都快让人坚持不下去。何况现在龙云风还增担负重，而且龙云风本身看起来就是身子弱小，让他们开始怀疑龙云风到底能否撑下去？
龙云风将那些重物都捆绑好了，站起身望着那些傻眼一片的人，兴奋的笑道：“好了，第一项训练，正式开始！”
说完，众人也是兴奋的大吼了一声。
随后，以龙云风为头阵，带领着众人开始环绕着周边的地方奔跑着。
这样的奔跑，对他们来说确实不算什么，但不使用斗气的情况下连续要跑上一百圈就是有点困难了，况且这地方也算是不小。
随着一圈圈的奔跑，快到结尾的时候，有着许多人都是满脸涨红，气喘吁吁，满身大汗，似乎都显得有些撑不下去了。但看着身上负重的龙云风，依然面不改色，却是让人大跌眼镜。
人家身子本就看起来身子弱小，而且身上又还加了负重，那些恶徒都有种不甘的心理作用。人家现在这样都能跑得好好的，为何体格强壮的自己却跑不了。
确实，在这里面关押的恶徒，无一不是仗着体格强壮才去欺负人的，但现在就是连看似瘦弱的龙云风都比不过，他们岂会服气。
也正是因为龙云风的存在，他们才被激起了好胜之心，整整不间断的跳跃、冲击、蛙跳种种龙云风在前世界的军事训练之法，都让他们给坚持了下来。
但此时，他们早已都全身无力了，就是连森罗都满脸的铁青，毕竟是不可使用斗气，全凭肉体去做这些运动，确实是个极大的挑战。
但让他们感到震惊的就是，都不停息的苦练了那么久，龙云风依然若无其事的样子，让他们惊骇不已，心中早已将龙云风定位为是个怪物了。
不过，让他们觉得更为悲惨的就是，当训练完毕之后，本以为可以结束，但却是被龙云风给逼着继续扎马步。
扎马步，对于现在的他们来说，都是个不小的挑战，毕竟训练了大半天了，先不说肚子饿，就是那双腿都开始微微在颤抖了。
龙云风知道他们会坚持不下去，所以早已在他们的屁股下倒插了一把锋利的长剑，若是不小心落下来的话，那屁股可就是要开花了。
所以，他们只好咬紧牙关，即使是心中不知道骂了龙云风多少遍了，依然还是只能苦苦的坚持下来。
足足，到了晚上，众人才终于得到了解脱。
不过，在休息的时候，大家又要按照着龙云风所教习的方法，调理气息，静心打坐。
原本以为这些都没有什么效果，但他们按着龙云风所教习的方法之后，身上的疲累感竟是淡化了许多。
确实，当一天苦修之后，如果能够合理的调息，那这一天的苦修才会真正的吸收起来。如若不然，第二天就会筋疲力尽，重则力极身亡。
整整，一晚上的静修，第二天起来之时，不仅感觉不到肚子饿，更是全身似乎充满了使不完的力量。
而第二天的修炼，也跟第一天的一样，虽然是苦了些，但却是轻松了许多。
对此，那些恶徒的心中，也是越加的佩服龙云风，更是对龙云风产生了尊敬之意。
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